Femtech Fes! Vol.13「應對全新"夜啼"的方法～智慧育兒科技＆女性科技」

即使孩子睡得像個天使，半夜卻突然哭泣，無論怎麼哄都停不下來…… 嬰兒的「夜哭」目前仍未有明確的醫學解釋。許多媽媽為此困擾，在Instagram上以「夜哭」為標籤搜尋，貼文數量超過12萬則。

第13屆的Femtech Fes! 線上活動，我們特別邀請Child Health Laboratory的代表森田麻里子女士擔任嘉賓，分享了懷孕期間睡眠週期變化中容易被忽略的部分、與伴侶溝通的技巧，以及世界各地母親的睡眠狀況等豐富內容。

懷孕期間母親睡眠的變化

懷孕初期（0～15週）主要受黃體素影響，白天會感到強烈的睡意，反之，夜間則難以入睡。

懷孕中期（16～27週）隨著孕吐緩解，身心疲勞減輕，有時能獲得穩定的睡眠。然而，隨著懷孕後期（28週後）接近，受到雌激素影響，睡眠會再次變淺。

• 不適症狀（頻尿、腰背痛、抽筋、呼吸急促、腹部搔癢）
• 感到胎動或不規則的宮縮
• 對生產的焦慮增加

令人驚訝的是，胎兒在30週左右就已具備生物節律的基本功能，甚至在子宮中也能分辨白天和黑夜。據說，胎兒是透過感知母體血液中褪黑激素濃度在夜間集中分泌的變化來區分晝夜的。

此外，也提到了母親的睡眠週期可能影響胎兒。研究指出，將懷孕的老鼠或猴子飼養在24小時明亮的環境中，可能會導致其生物鐘無法與24小時週期同步，或造成胎兒老鼠生長遲緩，以及皮質醇（壓力荷爾蒙）濃度升高，對情緒調節和認知功能產生負面影響。也介紹了妊娠期間從事夜班或經歷時差的工作，會增加嬰兒體重減輕、早產或流產的機率等研究結果。

產後母親睡眠的變化

分娩後，懷孕期間大量分泌的女性荷爾蒙會急劇減少，加上寶寶的夜哭和餵奶，導致許多媽媽夜不成眠。根據育兒媒體「HugKum」的問卷調查，新生兒母親的平均睡眠時間約為3～4小時（佔33.6%），而睡眠不足的期間最常持續到「約3個月左右」（佔28.7%）。

大多數情況下，夜哭在最初的3個月達到高峰，但森田老師指出，有些嬰兒的夜哭會持續近一年。在問卷調查結果中，回答睡眠不足持續到「1歲以後」的母親人數位居第二（佔18.0%）。

日本是「睡眠落後國家」？

研究結果顯示，日本在OECD國家中平均睡眠時間最短（442分鐘），其中女性的睡眠時間比男性短。男性平均睡眠時間為7小時28分鐘，而女性為7小時15分鐘。

此外，在日本，不僅母親，孩子也面臨睡眠不足的問題。一項針對全球母親的研究顯示，回答「睡眠不足」的全球平均比例為54.7%，而日本母親則高達78%。而在2010年發表的一項美國研究中，調查了全球17個國家和地區3個月至3歲兒童的睡眠時間，結果顯示日本兒童的平均睡眠時間為11.6小時，排名最低。

全球哄睡情況

在這種情況下，我們透過fermata成員在海外的生活經驗，一口氣介紹了世界各地有哪些哄睡方法。我們討論了嬰兒是趴睡還是仰睡因國家和時代而異，以及新加坡有女傭哄睡等案例。

此外，我們也提到日本仍根深蒂固地存在與嬰兒同睡的文化，但在歐美，嬰兒通常與父母分房睡。森田老師指出，有研究表明，為了減少夜哭，嬰兒在睡覺時，父母不在身邊是很重要的。一項針對17個國家和地區約3萬名嬰兒的調查研究顯示，如果父母與嬰兒同睡或半夜用母乳或配方奶哄睡，嬰兒夜哭的機率較高。

支持產後母親和嬰兒的Femtech & Babytech

最後，我們介紹了國內外支援因夜哭所困擾的母親和嬰兒的Femtech & Babytech產品。

Ava & Fitbit Versa
排卵檢測手環「Ava」和女性智慧手錶「Fitbit Versa」都具備追蹤睡眠品質和週期的功能。

Circadian Optics
一款時尚的光療燈，支援晝夜節律。

Maven Clinic
一個線上平台，母親可以向醫療專業人員諮詢健康和醫療問題，其中還包括睡眠教練。

パパっと育児 (Papatto Ikuji)
一款具備哭聲診斷功能的育兒記錄應用程式。不僅能追蹤母乳或配方奶的次數和份量、睡眠時間的變化，還能測量嬰兒的身高、體重和體溫並數據化。

hugsafety
墊子型物聯網感測器，可與聯繫簿服務「hugnote」連結，透過智慧型手機或平板電腦即時偵測兒童午睡期間呼吸和心率的異常情況。

Owlet Monitor Duo
監測嬰兒睡眠時的心率和血氧飽和度。透過應用程式連動，監測血氧飽和度，確認嬰兒睡眠時呼吸是否過於淺弱。

Nanit
嬰兒睡眠監測攝影機與穿戴式裝置。透過讀取布料上印製的圖案，即時測量睡眠週期、模式和呼吸。由於外出限制的影響，活躍用戶中20%是嬰兒的祖父母、叔伯等家庭成員（根據Nanit調查）。

這些支援產後母親和嬰兒的Femtech和Babytech解決方案正在國內外陸續推出，但目前供母親伴侶主動使用的解決方案仍然較少。或許，解決Femtech Fes! 經常提及的伴侶間溝通問題的產品和服務，將會是未來發展的領域。

這次的活動讓我感受到，如果社會能夠讓母親們不再獨自承受各種煩惱，並且在利用Femtech解決方案或嬰兒保姆等支援服務時不再感到內疚，那就太好了。